肿瘤专家的十招科学防癌建议

　　癌细胞以及其生长方式依然不可预测，而且在某些情况下十分神秘。有一些病人即便接受了看似有效的治疗，刁滑的癌细胞也可以暂时躲藏，日后再卷土重来。那么，我们应该怎样对癌症进行有效预防呢？从而早期就揪出这个刁滑的杀人凶手呢？

　　全世界所有的癌症中有50%是吃出来的。这是科学家们经过社会调查、科学分析后得出的结论。越来越多的研究显示，癌症与生活方式，特别是饮食习惯密切相关，人们假使能改变不良的饮食习惯。那么，60-70%的癌症是可以预防的。

　　小编 ：这些体检项目可发现早期癌症   PET/CT是体检癌症优等手段

　　癌症很大程度上与饮食习惯有关

　　高盐饮食是产生食管癌的主因；发霉食品中含有黄曲霉素，是一种强烈的致癌物质；烹制食品中含有亚硝胺，是一种致癌物质；常常吃过烫过热的饮食会烧灼伤腔、食管上皮细胞 ，使它变异为癌细胞，过量食用辛辣食品也会增进癌细胞的增长。

　　良好的饮食习惯应该科学合理

　　据科学家分析，至少应包括三个方面的内容，良好的饮食习惯还要求膳食结构多种多样，首先应满足人体对热量的需求。

　　一是减少高热量食物，每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30%；

　　二是减少高胆固醇的食物，每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量就行了；

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　　三是限制钠的食用 ，每人每天从每千卡热量中大约能吸收1—3克钠 ，也就是相当于 5克食盐的含量 ，较多也只能食用 8克食盐。

　　肿瘤专家提出的十项科学防癌建议：

　　1.在正常体重范围内尽量瘦；

　　2.每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动；

　　3.避免喝含糖饮料，限制摄取高热量食物；

　　4.母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养；

　　5.每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品；

　　6.男性天天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克；

　　7.多吃各种蔬菜和水果；

　　8.每天盐的摄取量不超过6克，少吃腌制食品；

　　9.避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸

　　10.癌症病人治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。

　　高科技医疗手段是抗癌防火墙

　　未雨绸缪每年定期到医院进行健康体检癌筛查。筛查癌症的手段在现代医疗有不少。不过这么刁滑的“老狐狸”癌症，它隐藏的非常深，一般检查手段没有查出它的踪迹。那么是否有什么高级技术可以发现早期较小的癌症呢？目前国内发达城市医院筛查癌症较敏感的、十分优等、国外领跑的知名高端检查是——PET/CT。癌症非常可怕让人谈癌变声，谈癌变色。知己知彼，详查癌情，才能使癌症灰飞烟灭。