食物大作用 阻挡肠癌效果棒!

来源:医生在线 时间:2014/11/12 16:33 阅读:244
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    人体内的肠道较需要的就是人们的关怀和照顾,如果长期不良饮食,就会让肠道对你“翻脸不认人“,甚至是引出”肠癌“这个危害人体健康的强大敌人来危害你的健康。所以,平常生活中,好的饮食习惯是预防肠癌较有利的”武器“之一,让我们一起来看以下,究竟什么样的饮食才能真正照顾好自己的肠道呢?


食物大作用 阻挡肠癌效果棒!

食物大作用 阻挡肠癌效果棒!


    1.花生——肠道“催化剂”

    花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会大大增加肠道的韧性。

    2.黑木耳——肠道“清洁工”

    黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。

    3.魔芋豆腐——肠道“能量元”

    魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。另外,魔芋豆腐中所含的膳食纤维,可在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁的废物。

    4.海带——肠道“加速剂”

    海带是肠道蠕动的“加速器”。不仅如此,海带呈碱性还可促进血液中的甘油三酯代谢,助于润肠通便。而且还带热量低,膳食纤维丰富,并能加速肠道运动。

    5.糙米——肠道“管道员”

    糙米是肠道疏通的“管道员”。糙米中富含的维生素B和E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量源,可促进肠道有益菌群增强繁殖,利于预防便秘和肠癌等。

    6.猪血——助肠道解毒

    猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,这些物质能够与侵入人体内的粉尘及有害金属微粒发生化学反应,帮助人体将毒素排出体外。

猪血同时也是肠道解毒的“消化酶”。多多食用带猪血的白米粥,还能有效帮助肠道解毒,降低结肠癌的发病几率。

    7.蜂蜜——肠道“美容师“

    肠道“美容师”——蜂蜜,可以让肠道“和颜悦色”。因为蜂蜜富含氨基酸、维生素,可促进身体循环。

    另外,蜂蜜中富含的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

    8.酸奶——肠道促消化

    酸奶富含乳酸菌。而乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

    乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶,还可以促进消化吸收。两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。

    以上所提到的食物都是生活中非常常见的,想要照顾好自己的肠道还不快快行动起来。为了自己身体健康着想,改掉不好的饮食习惯,多吃有益的食物才能更好保护自己!


     阅读:规律饮食习惯可“赶走”结肠癌    结肠癌患者术后吃什么较好?


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