每天一小时减少患乳癌几率
来源：医生在线
时间：2015/03/11 14:52
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导读：有研究表明，科学运动能有效的提高身体免疫功能，这样才能有效的防癌，因为在运动时能促进血液循环，有阻断癌细胞的形成和转移。所以，运动多出汗能防癌。
研究人员就女性运动来防癌做出结论，经常运动的女性就比很少锻炼的女性要健康的多，任何年龄和体重的女性，每天运动一小时就能减少乳腺癌的几率，甚至包括别的一些癌症。
这些是迄今为止发布的所有关于体育锻炼和乳腺癌风险之间的关系的研究，因此分析结果具有很高的可信度。运动和锻炼也可以预防乳腺癌甚至是一些侵袭性很强的癌症，这样的信息应该促使各个城市鼓励市民多运动、增设新的体育运动设施和通过教育推广体育运动。对医疗保健系统、病人和他们的家人来说锻炼是一种低成本又简单的预防疾病的方式。
研究主要集中在剧烈运动上，但是以往的研究也显示，相比不运动，适度的运动比如一天散步一个小时都能够减少患病风险。即使年纪大了才开始运动也可以减少患癌风险。运动不仅能使女性保持身材，也能够降低由体内脂肪产生的促癌激素。体重较重的女性体内促癌激素水平会更高，比如雌激素和胰岛素。
相关研究人员建议，女性可以每天做150分钟的中等强度的运动比如园艺、跳舞和快走，或者做75分钟的剧烈运动比如打球、跑步和其它有氧运动，以此来减少患癌风险，保持身体健康。
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