测测看你是“癌症候选人”吗

来源:医生在线 时间:2015/04/21 15:48 阅读:340
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    癌症并不会凭空发生,很多癌症的出现与人们的生活习惯有关系,有些不良的生活习惯很容易诱发癌症发生,以下几类情况是癌症很高发的人群,所谓“癌症候选人”,快来自我测试一下吧。


    一:喜欢赖板凳


    上班一坐就一天,回家陷在沙发动也不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体免疫细胞减少,就会大增加患癌的几率。同时,日本医学家也发现,胃癌病人大多平常吃得太饱且久坐不动。


    美国研究显示,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌。专家指出,工作每2个小时,必需起来活动15分钟以上。


    二:常吃剩饭的人


    胃溃疡等慢性胃病病人得胃癌的几率比其他人高不少。本就有这些疾病的人假如还总吃剩饭剩菜,其中潜在的细菌可能诱发胃癌。酗酒者也应警惕,因为酒对身体的伤害也是全面的。喜吃高盐饮食、腌制食品,尤其是没腌透的食品的人,胃癌患病率相对较高。应该多吃绿、黄色蔬菜;少吃咸、腌、干硬、发霉的食物。


    三:有癌症家族史人群


    有一些癌症是会传染的,例如,癌症患者的子女及夫妻一方患癌的,都会增加癌症的患病风险。肿瘤遗传学研究认为,人类癌(消化内科、肿瘤科)症的发生与遗传因素有非常大的关系,癌症患者的后代患癌的风险显著高出一般人群。同时,资料表明,夫妻双方同时或先后患癌的象,有渐渐增多的趋势,称为“夫妻癌”。专家认为,相同的不良生活方式为其祸根。


    四:蔬果吃的少人群


    大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。千万别小视这辈子活习惯带来的危害。由着性子吃,一是会造成肥胖,近几年来的研究显示,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有许多膳食纤维,它们能增进肠道蠕动,带走有害物质。不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。三是引起缺乏维他命。专家指出,要保证身体需要,天天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的较好办法。


    五:老是憋大便人群


    想去大便,可偏偏工作太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能令劲憋着。一回两回还行,时间长了,就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠粘膜。据了解,没有空排便已经成为很多年轻人患上大肠癌的主因。


    专家建议,一定要抓住一天中“便意”较浓的时刻,一个是早上起床后不久,一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟,一旦错过非常难再捕捉到。早晨实在没有空排便,可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步,对腹部进行顺时针按摩,然后不论有无便意,定时去蹲蹲厕所。一般3-5分钟没有大便排出,就应该放弃,不要长时间呆在厕所看书看报。


    六:老喝热汤人群


    许多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食管癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食管粘膜,引发口腔粘膜炎、食道炎等,时间久了,可能发生癌变。专家建议,食物或饮料假若觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候特别要当心。喝热饮千万不要用吸管。


    热文“世界肿瘤日”癌症防控新标     英国《科学》报过敏反应抗癌

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