养肺很简单，用这几招就够了

    燥是秋季的主气，这个时节的人体很容易受燥邪侵袭而伤肺。我国自古有燥令伤肺之说，可引起阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。只有肺好了，浑身跟肺相关的其他功能才能跟着好起来。因而，一旦出现“燥咳”或其他可疑的“干燥症”，不要不当回事，而应及时调治，解除对肺乃至浑身的“威胁”。  

              

    穴位按摩护肺

    按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次，天天早晚各做1~2组。   

    叩肺俞穴每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，浑身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背地第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处）数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。

    咳嗽养肺

    秋天，人们应留意常常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。

    笑口常开 

    养肺的方法多种多样，“笑”可能是较“便宜”而且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究指出，笑对机体而言的确是一种较好的“运动”，特别是对呼吸系统而言，大笑能让肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。除此以外，人在开怀大笑时，会使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍浑身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

    食物养肺

    俗话说“荷莲一身宝，秋藕较补人”，秋季恰逢莲藕上市，莲藕食疗方具有润燥、养肺之功效，是除秋燥的佳品，而莲藕配排骨更是美味又保健。原料：排骨300克，莲藕300克，香葱2根，生姜1块。调料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。   

    制作流程：   

    1.排骨洗净，砍成3厘米长的段。  

    2.刮去莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。  

    3.锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用。  

    4.炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火炖约20分钟。 

    5.把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

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