三大法宝让女人远离乳腺癌

来源:医生在线 时间:2015/11/12 13:06 阅读:679
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  近几年来,很多耳熟能详的名人被第一号“红颜杀手”——乳腺癌带走,乳腺疾病让很多女性烦恼不堪,怎么样才能远离乳腺癌呢?三大法宝让女人远离乳腺癌。

    法宝一、天天快步走30分钟

    据美国妇产学家的研究表明,天天坚持快步速走30分钟,不但给女性带来减少体重的收获,而且还可降低患乳腺癌的危险。


三大法宝让女人远离乳腺癌

三大法宝让女人远离乳腺癌


    研究专家对200名超重的女性进行了调查。他们发现,天天坚持规律而适量运动的女性,同时配合营养均衡合理的低脂饮食,会使她们的体重减少8%-10%。令人鼓舞的是,这几乎与剧烈运动加节食的瘦身效果一样。由此,研究专家们指出,瘦身的效果主要取决于运动的持续性,而不一定非要采取强度非常大的运动。同时,研究专家们还发现,运动不仅能帮助女性消除脂肪,还可降低体内相关荷尔蒙的水平。中老年女性倘若每周快步速走75-150分钟,就可能可以使她们患乳腺癌的危险比不运动的女性降低18%。

    法宝二、远离酒精

    英国医学杂志(British Medical Journal )八月份登载的一份研究表明,天天饮用一杯酒精饮料会存在加重癌症病情的风险。

    调研结果显示,少于25%的受访女性知道酒精摄取会加重乳腺癌病情的风险。其中大约半数人群不清楚每款酒精饮品里的酒精含量。英国癌症研究中心称,英国每年超过1/4的乳腺癌病例可以通过健康的生活方式来预防的,例如减少饮用酒精饮料,保持正常的体重。

    法宝三、50~69岁女性接受筛查

    2015年《国际癌症研究机构工作组乳腺癌筛查简报》中,对乳腺癌钼靶X线摄影检查筛查乳腺癌的利弊进行了细致评估,并对一般人群及乳腺癌高危人群采取不同方法进行乳腺癌筛查的利弊相关证据评价进行了总结。

    与乳腺钼靶X线摄影检查筛查早期乳腺癌相关的、较重要的有害因素包括:假阳性结果、过度诊断及可能因受到辐射致癌。辐射引起乳腺癌亦是女性对于筛查的一项担心。国际癌症研究机构工作组得出结论: 50~69岁女性接受筛查利大于弊。


     阅读:乳腺癌预防的六个日常点滴    乳腺癌鉴别的五个认知误区

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