肺癌预防的五个方法远离肺癌

来源:99健康网 时间:2016/02/15 13:05 阅读:150
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        据悉,我国每年新增的肺癌患者达70万,死亡率高达24.87%。肺癌已经成为恶性肿瘤首位,那么我们应该如何来预防呢?

    

    


        预防肺癌的五个方法

        1、多吃降胆固醇的食物

        吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。故而,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。

        2、碱性食物

        当人的体液呈碱性时,可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物,以降低尼古丁的吸收率。同时,这些碱性食物还可刺激胃液分泌,增加肠胃蠕动,避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀等症的发生。

        3、减少厨房油烟污染

        食用油加热到250度出现大量的油烟,现场的煎炸烤炒都在260度以上,不用抽油烟机,油烟根本排不出去,这其中就夹杂很多的致癌物质。相关的临床研究表明,烹调时间越长,暴露时间越长,患肺癌的风险就越大。家庭住处一定要重视房屋的通风,减少厨房油烟污染,减少烧烤,科学选择使用抽油烟机,优等长度是150厘米。

        4、心理污染

        长时间爱生闷气,性格孤僻内向,或遭遇生活负性事件后长期抑郁,这在医学上称为心理污染或癌症性格。这类人群也容易得肺癌,因为精神因素是癌症致病因素中较强烈的,倡导健康生活方式,心理平衡,合理膳食,适当运动,重视健康体验。现在癌症的治疗方式还包括话疗,深入的交流能够释放一些不良因素,负面的因素。

    

        5、禁止吸烟

        吸烟是导致肺癌的头号杀手,因此预防肺癌首先要禁烟。烟草烟雾中有上千种化学物质,致癌物质通过漫长的时间影响我们支气管黏膜,较终导致癌症,肺癌患者中80%以上是由吸烟包括二手烟引起的。对于不吸烟的人来说,二手烟是需要小心的“气”,有一些二手烟危害甚至比一手烟更大。因此,烟民为了他人健康不要在公共场合和室内吸烟。

    

     阅读:每天10颗开心果 好吃防肺癌 预防肺癌应采取哪些措施?

健康科普内容仅供参考,如有不适请及时线下就医

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