学会自检 预防乳腺癌

    随着饮食习惯的变化,一些中年女性易发作的乳腺癌，出现在了年轻人身上，值得注意的是,乳腺增生的癌变率为20%左右,被称为癌前病变,据国际抗癌联盟介绍,美国患有乳腺增生症的女性,日后患乳腺癌的几率是正常人的2倍,也有报道为45倍或更高。专家提醒:女性应该每月乳房自检一次,发现病变或者难以确认,一定要到医院做个检查。你知道如何进行乳房自测吗?乳腺增生有哪些症状?

    女性应该每月乳房自检一次,较好在每个月的同一时间,以便进行比较,宜选择月经后5-7天,此时雌激素对乳腺的影响较小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常容易被发现。一般来说,女性自己检查乳房,可有以下步骤:

    仔细打量乳房

    时间:沐浴前 地点：有镜子的,温暖的,光线柔和的独处洗浴间

    操作步骤:

    脱去全身的衣服,站在或者坐在镜子前面。

    仔细观察每一侧乳房的外观,大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化,乳房是是否有湿疹,或者皮肤是否出现凸痕,两个乳头高度的差别,乳头有无出水。

抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。双手举过头顶,身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部,用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来,然后进行观察。上身前倾,继续寻找皮肤的凸痕或皱纹,乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。

    轻轻触摸乳房

    时间:睡觉前 地点:温暖、独处、光线柔和的私密空间

    操作步骤:

    (1)身体平躺,全身放松。

    (2)先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房。

    (3)将右臂放在头底下,胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央,你更接近乳腺组织并更容易进行触摸。

    (4)如果你的乳房很大,需要在左侧的肩膀下面垫一个枕头。

    (5)左手检查右侧的乳房,触摸时稍微用点力。

    阅读：诱发女性乳腺癌的六大因素    女性在更年期要警惕乳腺癌！