原来时间也是影响乳腺癌利器

    预防癌症该怎么吃是病友们经常讨论的话题，一般都知道要少食用红肉、酒精和精粮，同时会要求多增加植物性食物的摄入量。但是现在有新的的证据表明，人们进食的时间和频率也对预防癌症有一定的作用。

 
    研究人员发现，减少进食时间和夜间禁食，可以降低葡萄糖水平，进而可能会降低女性患乳腺癌的风险。
 
    研究人员表示，夜间禁食是一种新型的减少乳腺癌发病率的方案。只是一种简单的饮食方式的改变，就能对人体的健康有一定的作用，建议女性朋友还是要尽量去适应夜间禁食。研究还发现，那些在夜间禁食时间长的女性，血糖水平会更好一些。无论进食量有多少，只要在夜间禁食时间每增加3个小时，餐后血糖水平就会降低近4%。这一数据还是很可观的，希望女性朋友能引起重视。
 
    除了较好做到夜间禁食，下面还要再介绍一下睡前不能吃的三种食物：
 
    1、睡前较好不要饮酒，很多人认为睡前喝点酒有促进睡眠的作用，事实上睡前饮酒是不好的，因为睡前饮酒是能让人更容易入睡，但是酒精的刺激会让人的睡眠只是处于浅睡状态，反而不能很好的休息。
 

    2、睡前不要食用含咖啡因的食物，因为咖啡因能刺激神经系统使得神经系统处于兴奋状态，会影响睡眠。

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    3、睡前不要吃辛辣刺激性食物，因为这些食物会使得胃部有烧灼感，如果食用了会造成睡眠不好，长期以后人体就会生病。