轻松简单预防胰腺癌

    规律的生活有助于我们预防疾病，而那些不健康的生活习惯必然会导致疾病的发生，例如发生胰腺癌的疾病，不良的生活习惯就会很容易引发它。我们就来认识一下吧。

    1、保持良好心态

    压力会引起身体过劳，就会造成免疫功能下降、以及内分泌失调，或者是体内代谢紊乱，久而久之就会造成体质下降，易感染细菌和病毒，间接诱发胰腺癌。

    2、生活规律

    随着生活节奏加快，压力增多，长时间熬夜会引起身体内分泌失调，也会诱发胰腺癌的原因，另外，饮食不规律易引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，为胰腺癌种下隐患。所以要坚持合理的作息时间和饮食规律。

    3、适当参加体育锻炼

    适当的锻炼能够促进消化，增加新陈代谢，避免超重和肥胖，尤其是长期坐办公室族，在进餐后较好能够慢走20分钟，以防止脂肪堆积，影响胰腺的消化功能，诱发疾病。

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    4、调整饮食结构

    胰腺癌的发生和饮食结构有着密切的关系，人们的饮食结构逐渐从清淡食物过度到高脂肪、高热量饮食，这样就会增加消化系统负担，诱发胰腺癌，所以生活中保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物。