从饮食和生活方式中预防肝癌

    我们如何从饮食上保护肝脏，远离肝癌？

    1、注意饮食卫生，霉变的食物尽量不要吃。

    2、注意饮水卫生。要减少使用不流通的水。在某些癌症高发地区，居民饮用的是用湖泊、河塘水，水中有很多藻类，对肝脏危害大。

    3、多补充维生素，包括维生素C、E等，对肝脏有好处。

    4、不能酗酒。

    5、多喝绿茶、多吃十字花科蔬菜，像西蓝花、卷心菜等。

    6、少吃高防腐剂、熏制、腌制过的食品。

    在生活方式上我们该如何调整才能更好的保护肝脏？

    1、健康人群需要接种乙肝疫苗：除了注意饮食卫生之外，较有效的护肝手段是接种乙肝炎疫苗。隔三年检测一次乙肝抗体，然后考虑是不是进行加强免疫，可以很大限度防护肝炎病毒感染。

    2、乙肝患者要积极治疗肝炎，使肝炎病毒活跃度降低，肝功能指标在正常范围内。把肝炎病毒对肝脏的损伤降至很低。

    3、肝炎患者家属要进行免疫接种，同时应注意避免交叉感染，肝炎患者可单独使用碗筷。

    4、保持良好心情：中医认为忧伤脾，怒伤肝。人在情绪剧烈波动时，体内激素分泌失去平衡，会影响肝脏的功能。

    5、按时作息、保证高质量的睡眠对养肝护肝非常重要。

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