生活中我们应该如何预防癌症

癌症对于我们来说是非常可怕的疾病，只要说到癌症几乎人人心中都怕怕的，那么，生活中，我们应该如何预防癌症呢?首先要保持好的心态，其次是注意锻炼哦!

首先是良好心态

很多慢性疾病的发生遵循着这样的规律：精神萎靡——长期失眠——饮食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病缠身。

人一旦得了病，情绪与预后的关系尤其紧密。如果不调整，将陷入更严重的恶性循环。癌症是可防、可治的慢性疾病。

我接触的乳腺癌患者中，术后活过30年的人有的是。送给大家一首诗：生病一堂课，病房静思过;坏事变好事，"双规"有收获。

其次是适当运动

运动能强化免疫系统，保持肠胃健康，控制体重。任何种类的运动都有助增强人体质、增加人体体免疫功能、同时也会减低患癌风险，例如快步走。

每天做60分钟中等程度的运动，或较少30分钟剧烈运动，都能达到优等的健康效益。有些人说太忙，没法去，其实在家做菜，边擦地板边唱歌，也可以解压。

运动是多方面的，建议年轻人每天较少活动一小时，要出汗;老年人要多走路，每天走上八千步，每天喝上八杯水，每天做上八节操，这样对身体都是有益的。(运动的大小要因年龄而自定)

再有戒烟戒酒

大量饮酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量，喝一些低度的，酒精含量不要超过15%，建议男同志每天喝酒较好不要超过20克，女同志较好不要超过10克，而且女同志较好不要喝白酒。

香烟对人体有害无益，它不仅会诱发肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宫颈癌等都与吸烟有关。

现在肺癌死亡率居第一位，但早期能发现肺癌的太少了。每天抽20支香烟的人，连续吸烟二十年者，癌症发病率比不抽烟的人高4—5倍。吸烟还易使人苍老，影响女性生育，影响男性生殖功能。

较后就是每年主动做一次防癌检查

每个人体内都有癌的基因细胞，但是不一定每个人都会得癌症。但当你的免疫功能低下的时候，正常的细胞减少，癌细胞就会增多。

90%的癌症早期不会有明显症状，一旦有了明显症状，90%都是到了中晚期。有肿瘤家族史的人较好一年检查两次身体;健康人则建议每年查一次。

健康的投资是我们生活当中较小的投资，但也是较重要的投资，要学会自己的健康自己管理。

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