晚上吃宵夜诱发胃癌的原因

来源:光明网 时间:2016/04/05 09:47 阅读:173
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1、吃宵夜易使胃肠道不断运转


在日常的饮食中,如果没有合理的安排饮食,易使胃部出现各种不适的症状,更何况是晚上常吃宵夜。吃夜宵对胃的伤害非常大,胃黏膜上皮细胞的寿命非常短,大约2-3天就要再生更新一次。而这一再生修复过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道还需运转,分泌胃液消化食物,其黏膜的修复很难顺利地进行。



2、宵夜会对胃黏膜造成刺激


多数人在晚上吃完食物后,就会立马进入睡眠的状态之中。食物将会用较长时间在胃内停留,可促进胃液的大量分泌,对胃黏膜造成长时间的刺激。久而久之,则会导致胃黏膜糜烂、溃疡、抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质,如油炸、烧烤、煎制等食品,更易对胃黏膜造成不良影响,进而导致胃癌

如何正确的吃宵夜

1、睡前2小时内进食


多数人喜欢在睡觉前吃很多的食物,这样的进食方式不但有致癌的可能,还会引发其他疾病,如糖尿病、肥胖等诸多病症。所以饮食一定要有规律,尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食。

2、少吃辛辣食物和烧烤等


不同食物对胃的影响都是不同的,所以小编建议大家尽量少吃辛辣食物和烧烤等。常在夜间进餐的人如果出现胃胀、胃口不好、腹痛、消化不良等症状,应提高警惕,千万不能忽视,也不能自己到药店随便买几片药吃,因为这些症状有可能就是食管癌、胃癌、肝癌、大肠癌等胃肠道癌症的早期表现之一。

3、多吃蔬菜水果


晚上吃东西除了要注意时间,对于食用的食物也是有较多的讲究。为了降低患癌的几率,就必须远离不健康的生活方式,要注意营养均衡,多吃蔬菜水果,多食粗粮。不吸烟、少喝酒,饮食起居规律,上了年纪的人尤其要注意控制晚餐摄入。注意锻炼身体,保持乐观开朗的性格。


很多的癌症并不是先天就有的,而是后期自身不合理饮食及紊乱的生活所导致。想要使身体机能不断提高,较好戒掉宵夜及熬夜的习惯,开始健康的生活方式。宵夜虽然美味,但它易使人的胃部出现各种异样的症状,严重会出现胃癌。所以,还是建议大家合理的安排自身生活及饮食。另外,如果胃出现不适的症状,千万不要忍着,一定要及时去医院。


阅读:哪些人是患胃癌的高危人群    经常吃宵夜的人容易患上胃癌

健康科普内容仅供参考,如有不适请及时线下就医

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