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预防食道癌做到这些足够了

2016/04/27 发布:互联网

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食道癌的发病原因目前还不十分清楚,一般认为与居住地区及某些生活习惯有很大关系。如常饮烈性酒,过食酸菜、发霉变质食物及含亚硝胺类食物,或食物过硬、过粗、过热、过快等。食管是一条柔软又有弹性的管道,全长约25厘米。其上接咽部,下与胃相连,是食物由口入胃的***通道。当食物咽入食管时,食管黏膜及肌肉即有节奏地收缩和扩张,象此起彼伏的波浪向下蠕动,将管内食物送入胃中。食管有三个生理狭窄区,以此为标志将食管分成上段、中段和下段。



1、均衡营养


营养均衡是身体健康的本钱,特别是对于食道健康来说。食道本身的消化和吸收功能比较弱,但是食道部位所需要的营养物质却是很多的,特别是对一些微量元素的需求,例如钼、铁、锌、氟、硒等等。


2、减慢吃饭速度


减慢吃饭的速度不仅仅是有助于消化吸收,还会起到保护食道的作用。口腔本身就是一个消化厂,食物经过牙齿的咀嚼,达成了初步的消化。咀嚼时间越久,食物被磨损的就越细致,其对食道的伤害就越小,以达到保护食道的作用。


3、减少盐的摄入量


经常进食过咸的食物对食道的健康也是有危害的,盐分对食道具有腐蚀作用。此外,腌制的食物容易产生亚硝酸铵,其是癌症的始作俑者之一。


4、注意口腔卫生


注意口腔健康不仅仅是“病从口入”这么简单了,而是口腔本身就是一个“垃圾场”。牙齿的缝隙中,口腔自身的新陈代谢等等都会导致口腔环境恶化。这些细菌将会直接接触到食道壁上,进一步侵蚀食道,导致食道破损或者发炎。


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