“盐”于律己，减少胃癌风险

胃癌起源于胃壁较表层的粘膜上皮细胞，可发生于胃的各个部位，可侵犯胃壁的不同深度和广度。胃癌的发生是多种因素长期综合作用的结果，平时严于律己下能有效防范胃癌。

控制食盐量

有关饮食与癌症两者相关性的新的数据显示：食盐每日很大 量是 6g，相对于一平茶匙。但是英国人平均超 43%—8.6g/ 天。WCRF 说：英国的摄盐量从 2000 年的平均 9.5g/ 天到 2008 年的 8.6g/ 天，虽然有一个明显下降趋势，但据较近一年的新的数据显示，摄盐量仍较高。而如果英国人能够减少相对于每日很大 量的盐摄入量，可能会减少七分之一胃癌的发病率。

每天都出点汗。

美国研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。研究人员指出，运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物；运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险；较重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。

多吃鸡、鱼肉。

美国研究显示，吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%；过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。值得提醒的是，咸鱼、火腿、香肠等加工肉制品往往含有较高的亚硝酸盐，容易诱发消化系统癌症，较好少吃。

保持好情绪。

坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。

胃癌严重威胁着人们的生命健康。了解到平时生活中的一些习惯有可能是诱发胃癌的因素，若要有胃部不适等症状，一定要及早到医院检查，长期的不适会带来更加严重的疾病诱发。

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