女性朋友应该如何预防乳腺癌?

来源:互联网 时间:2017/03/20 15:06 阅读:237
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  我们的生活水平也在提高,大家的各种压力很大,这样的现状很容易导致一些女性发生乳腺癌的疾病,乳腺癌病发于乳房,直接影响到女性爱美的信心。对于影响女性很大的乳腺癌。那么,如何预防乳腺癌的发生呢?

  1、经常运动:

  女性朋友应该如何预防乳腺癌?职场女性是乳腺癌主要的发病人群,较近,美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

  2、控制体重:

  适量的运动可以有效预防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

  3、不要饮酒:

  美国专家认为,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危险性就增加11%。每天喝两次,其危险性就是24%;如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。所以,奉劝喜好饮酒的女士们,较好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。

  4、服用维生素D:

  新的研究结果表明,维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现,每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女,其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议:50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女,较好每天服用400到600国际单位维生素D。

  通过对以上文章的阅读,我们大家对于乳腺癌的预防措施有了初步的了解,患乳腺癌的危险性随着脂肪摄入量增加而增高。女性朋友为预防乳腺癌应多吃新鲜蔬菜,适当限制脂肪摄入量。

   阅读:哪些原因引起的乳腺癌                        预防乳腺癌有哪些方法
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