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预防乳腺癌我们要怎么做

2017/05/05 发布:互联网

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  乳房是女性重要的生殖器官,同时,乳腺癌又是女性乳房和健康的头号杀手,每年会夺取无数女性的生命。如何预防乳腺癌是很多女性都关心的问题,那么乳腺癌具体有哪些预防的方法呢?下面我们不妨来看看。

  注意平衡饮食

  饮食是我们日常生活所离不开的食物,所以我们希望大家都能注意自己的饮食。适当控制脂肪和动物蛋白摄入,加强体育锻炼,减少肥胖发生。少吃或不吃植物、动物食品中含雌激素较高的食物,如哈士蟆、维生素E、大豆异黄酮等保健品。

  母乳喂养

  想要预防乳腺癌,女性***要做到母乳喂养婴儿,尽量避免使用雌激素,特别是更年期妇女。

  经常按摩乳房

  为了乳房的健康,希望女性在生活中可以轻轻按摩自己的乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将沐浴液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  切忌滥用药

  在生活中我们无法辨一些疾病的发生,有些疾病可能会让我们有疼痛感,所有有写女性就胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住疼痛,其实这这是错误和危险的,因为乱吃药物是很容易导致乳腺癌的发生的。

  避免饮酒

  饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。

  少喝咖啡

  咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。

  吃些大蒜

  专家表示,人正常一周吃几次大蒜就可以起到防癌的作用,但大蒜***是生吃,且要弄碎之后再食用。如果觉得影响口气完了嚼口香糖就好。

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