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都市白领一族选择PET-CT体检

2017/05/13 发布:互联网

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  随着城市建设的快速发展,导致都市人们生活节奏快速,每天都很忙碌,生活压力巨大,加班熬夜频繁,使得都市上班族的人们在身体及心理承受着巨大的压力,各种疾病的侵袭也越来频繁。如何才能预防疾病保证健康也成为了人们关注的焦点。

  上班族生活中如何预防疾病:

  一、生活有规律,早睡早起非常有必要。保持每天8小时睡眠时间,避免熬夜。***在晚上11点之前上床睡觉,因为此时肝脏代谢最旺盛,需要大量的血液输送到肝脏,身体其他脏器也需要得到充分的休息。

  二、坚持运动。平日须坚持锻炼,疏散压力。可根据个人喜好坚持适度的有氧运动每次30分钟以上,但不宜超过50分钟。每周至少三至五次,有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。

  三、合理膳食。在饮食上,要以清淡为主,低盐低油,不吸烟,少喝酒,多吃蔬和水果做到按时进餐、饮食有节,避免暴饮暴食,每天适时补充水分,可以避免血液粘度增加及血栓形成。不要过度减肥保持合适体重。

  四、放松精神,保持愉快的心情。生活愉快,平时保持平和的心境,对任何事情都能泰然处之,尽量不要给自己太多压力,避免大喜大悲。

  五、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温***与体温相当,水温太高可使皮肤血管明显扩张,大量血液流向体表,可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长,洗澡间一般闷热且不通风,在这样环境中人的代谢水平较高,极易缺氧、疲劳。

  六、注意天气变化。寒冷和高温天气使得猝死几率加大。时值盛夏酷暑,这也是心血病人的“多事之夏”。因为炎热天气会让人心情急躁,情绪不稳定,容易引起血压的波动,加之身体里水分的大量流失,更容易造成心绞痛、心肌梗死。

  七、定期进行PET-CT体检,有助于调节自己的身体情况。

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