二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
医生在线 > 肿瘤频道 > 乳腺癌 > 乳腺癌病因 > 吃什么可以降低患乳腺癌风险?

吃什么可以降低患乳腺癌风险?

2017/05/17   来源:互联网

  虽然没有确切的方式来预防乳腺癌,但有研究表明,健康的生活方式可以帮助您降低患乳腺癌的风险,并且如果您确实得了乳腺癌,健康的生活方式也有助于提高您全面康复的机会。那么,吃什么可以降低患乳腺癌风险?

  每天最少要吃5份蔬果(400g)。

  蔬菜与水果中富含抗氧化剂,这可以阻止会造成癌症发展的氧化过程(氧气与其他化学物质结合在细胞中会造成基因损伤)。它们是极好的膳食纤维,研究表明,可以降低患乳癌的风险。如大豆这类型的植物含有植物雌激素,可以模仿人体内的雌激素,从而调节人体内产生的激素,达到阻止癌细胞生长的目的。十字花科类的蔬菜:紫甘蓝、花椰菜、卷心菜等。含有特别丰富的植物营养素,已被证实可以预防癌细胞的形成并阻止癌症的扩散。豆类是极好的纤维与植物蛋白来源,其中的钙、铁、B族维生素可以帮助身体修复由癌症治疗带来的伤害。深色绿叶蔬菜:菠菜、甜菜根等。其中的B族维生素可以增强DNA从而达到降低患癌风险的目的。

  什么食物应该少吃?

  1、红肉:饱和脂肪与绝经后患乳癌风险有关,并且乳癌确诊后存活情况较差。

  2、每天少于70-90g并且避免过度烹饪肉:注意不要吃烧焦食物,这会产生致癌化学物质。

  3、蛋糕、饼干、糕点:小心“隐形脂肪”,避免反式脂肪酸,这会增加你的总胆固醇而且降低“好”胆固醇(HDL)。

  4、糖:精制糖会引起血糖水平升高并提高胰岛素浓度,是已知的造成乳癌发展的危险因子。

  5、加工后的肉:加工后的肉(培根、火腿、热狗等)中含有防腐剂,被认为(但未经证明)是致癌物质。

  吃什么可以降低患乳腺癌风险?因为体重与乳腺癌风险有着密切的关系,所以经常参加体育锻炼是另一种帮助你保持健康体重方法。

  推荐阅读:患有乳腺癌会对哪些方面有影响?              乳腺癌患者日常怎样护理才好?

推荐阅读

乳腺癌患者术后可吃的营养品

  乳腺癌是女性常见的癌症之一,得了癌症一般都要进行手术,才会有好起来的可能,术后更是要注...【详细】

乱用丰胸产品可能会致癌

  现在市场上有越来越多的丰胸产品,各种不同的丰胸产品使女性眼花缭乱,女性在丰胸上是非常在...【详细】

乳腺癌治愈康复几率高吗

乳腺癌治愈康复几率高吗?乳腺癌能不能痊愈与分期有关系,早期乳腺癌的治愈率高,因此痊愈的可能...【详细】

乳腺癌的高危人群有哪些

  乳腺疾病是女性第 一大高发疾病,数据显示,我国育龄女性有一半以上患有乳腺疾病。乳腺癌的...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 [email protected]

400-082-1008

找医院
湖北省第三人民医院陀螺刀中心

武汉市硚口区中山大道26号

浙江省人民医院PET-CT中心

杭州市上塘路158号浙江省人民医院1号楼2楼

四川省人民医院友谊医院伽玛刀治疗中心

成都市锦江区上沙河铺街96号

淄博万杰医院质子刀中心

淄博市博山经济开发区健康大道1号

找专家
戴嘉中

主任医师

于同刚

主任医师

肖作平

主任医师

肖立新

主任医师

王跃涛

主任医师

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号