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养成这些习惯,胃癌远离你

2017/08/08 发布:互联网

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然目前医疗技术有了很大的提高,但我们还是处在一个谈癌色变的年代。说起癌症,胃癌应该是很多人耳熟能详的了。其实,像胃癌、肝癌这样的癌症,大部分是因为生活因素引起的,是常见的生活方式癌。如果你养成了下列的好习惯,那么胃癌风险就会大大降低。

1、晚上喝杯啤酒:可以保护胃免受幽门螺旋杆菌的侵害,以防止胃溃疡甚至胃癌。但不能过量,否则不但起不到预防胃癌的作用,还会增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的风险。

2、喝些柠檬或酸橙汽水:据研究员称,常吃柑橘类的制品可能将口腔癌、喉癌和胃癌的发病率减半。

3、常吃猕猴桃:猕猴桃是一种小型手榴弹大小的抗癌、抗氧化水果,富含维生素C、维生素E、叶黄素。

4、每周吃个哈密瓜:将哈密瓜切开并储存在容器中放好,每天早上起来吃几块。哈密瓜富含类胡萝卜素,能大大降低患肺癌的风险。

5、多吃菜花:菜花是一种超级抗癌食品,多多益善。应该蒸着吃,或像快餐那样生吃。

6、有机会就喝杯水:一项研究表明,成年男子每天喝6杯水,患膀胱癌的几率会减半。另一项研究则将妇女的饮水量与结肠癌联系了起来,妇女多喝水,可以降低45%患结肠癌的风险。

7、穿不需要干洗的衣服:许多干洗店仍然在使用一种叫做全氯乙烯的化学品,这种化学品会对肾功能或肝脏功能造成损害甚至癌变。如果必须干洗,请在穿前将它们从塑料袋里拿出来在宽敞的地方晒一晒。

8、吃饭时加点泡菜:一项研究表明,泡菜在发酵过程中,会产生出一些抗癌化合物。不过,吃泡菜前请将装泡菜的罐子冲洗干净或将泡菜倒至敞口容器中。

9、每天晚餐后散步30分钟:报告证实,适度的运动可以降低雌激素的水平,从而降低患乳腺癌的风险。另有研究指出,每周四小时的散步或者徒步旅行能将胰腺癌风险减半。

10、每天晒15分钟太阳:这样可以通过自然的途径吸收足够体内所需的维生素D,预防各种癌症。

11、少吃高脂动物蛋白:研究发现,进食大多数动物蛋白的妇女患非霍奇金淋巴瘤的风险要高出70%,而那些以脂肪饮食为主的妇女患此病的概率要高出90%%。所以,还是用家禽和鱼代替牛肉或猪肉,用橄榄油代替黄油。

12、吃什么都不妨加点大蒜:大蒜内含有硫磺类化合物,会刺激人体免疫系统,预防癌症,并且还有限制肿瘤生长的潜力。灰树花里的灰树花D组分能让我们远离癌症癌。

对于胃癌这种疾病,要做到早发现早治疗,在日常的生活中还应该积极的预防这种疾病的发生,及时的纠正不良的生活习惯,养成良好的生活作息习惯适当地进行体育锻炼。

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