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预防胰腺癌需要从自身做起

2017/10/09   来源:互联网

  胰腺癌的病因目前并不十分清楚,其发生发展是一个复杂多阶段的过程。当前公认的观点是大量吸烟、饮酒、肉食、糖尿病等是汉族人群胰腺癌的相关危险因素。吸烟占胰腺癌病因的30%,遗传因素占10%,饮食因素占20%,40%原因不明。也就是说单纯戒烟、合理饮食等改变不良习惯的预防措施就有望将胰腺癌的发生降低50%。

  1、不吃烧焦和烤糊的食品。

  2、尽量少吃高脂、高油、多盐的东西。有了这两点就可以减少2/3以上的胰腺癌的发生。

  3、每天新鲜蔬菜和水果必不可少,苹果、橙子、哈密瓜、西红柿、土豆、卷心菜中都富含类胡萝卜素和维生素C,这些抗氧化剂可以清除代谢中产生的养自由基,减少患病风险。研究发现,患胰腺癌的危险随着水果和蔬菜的摄取量的增加而减少。

  4、参加一些适当的体力活动,避免超体重和肥胖。

  5、晚餐不能过饱,饱餐后万不能立即入睡。生活要有规律,有些人平时工作忙,一日三餐比较随便,到了节假日就暴饮暴食,其后果是,轻者引起消化不良,重者引起急性胰腺炎,甚至危及生命,也为胰腺癌埋下隐患。

  胰腺癌是预后极差的恶性肿瘤之一,早期发现是改善预后最 主要的措施之一,但早期发现率低于5%。我国有一位著 名的、终生研究胰腺疾病的专家自己患胰腺癌确诊时也已到晚期。

  推荐阅读:从生活方式上开始预防胰腺癌      胰腺癌与糖尿病存在关联吗?

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