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改善生活方式也能预防肺癌吗

2017/10/19   来源:互联网

  据了解,目前肺癌的发病原因基本明确,除吸烟以外,还有大气污染、职业因素、肺部疾病、遗传及免疫力等多方面原因。从以下几个方面,改变生活方式,就有可能一辈子预防肺癌的发生。

  1、吸烟者请立刻戒烟。戒烟8小时后血液中的含氧量就能达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半,24小时后体内残留的一氧化碳消失殆尽。三个月以后,呼吸功能就得到改善,而且肺的效率增加了10%。如果你已经是一名肺癌患者,戒烟可以恢复你的免疫功能,增强体力,预防癌症和其他疾病。

  2、对“油烟”保持警惕。一定要保持厨房通风,点火同时打开抽油烟机;不要一炒完菜就关油烟机,至少再开3~5分钟;烹调时不要等油锅冒烟,少用煎炸烹调方式;起居室和卧室要与厨房分隔开,避免污染的厨房空气进入其他居室。居住在农村的朋友,室内煤炉、煤灶要设有烟囱,要经常清扫,保持通畅。新装修房子的,一定要采用环保材料,。建议在装修完毕后应通风至少三个月再住人。

  3、增加食物中蔬菜、水果的摄入量。尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品,可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性,维持上皮组织正常代谢,阻断细胞癌变过程,可以有意识地多摄入,羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量最 多。同时,要生活规律,心情愉快,劳逸结合,锻炼身体,增加防病抗病的能力。

  肺癌是发病率和死亡率增长最 快,对人群健康和生命威胁最 大的恶性肿瘤之一。近50年来许多国家都报道肺癌的发病率和死亡率均明显增高,男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第 一位,女性发病率占第二位,死亡率占第二位。健康的生活方式可以有效的帮我们改善这一问题。

  推荐阅读:预防肺癌的日常食物有哪些?      为何肺癌的发病率逐年增加?

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