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乳腺癌术后可以进行哪些运动

2017/11/17   来源:互联网

  乳腺癌术后,患者身体还处于一个很虚弱的状态,这个时候,我们就必须要进行一些相应的功能锻炼了。有时候,我们要想将乳腺癌完全治愈,这是术后必不可少的恢复方式。那么,乳腺癌术后应该如何进行功能锻炼呢?

  1、抛球运动:患侧手将弹力球抛出,再借皮筋将球收回接住,反复多次。尤其适合前屈功能受限的患者。

  2、梳头运动:以健侧和患侧手交替拿梳子梳头,反复多次。注意练习时头部尽量保持中立位,不要向左右偏或转动。尤其适合内收、外展功能受限的患者。亦适合上举功能受限的患者。

  3、钟摆运动:直立位,双臂伸直外展,然后内收交叉,反复多次,如钟摆运动;或直立后上体前倾,双手前后左右摆动,摆幅比肩略宽。尤其适合内收、外展功能受限的患者,对后伸功能受限的患者亦有一定帮助。

  4、耸肩运动:患者耸肩,以肩头化圆圈远动,反复多次。对放松肩关节局部的肌肉均有帮助。

  5、爬墙体操:用健侧手沿墙壁向上伸至最 高点,以此为目标锻炼患肢,先面对墙,双手从肩部开始沿墙向上爬,逐步提高患侧上肢的摸高点;再侧身对墙,与墙垂直,患侧上肢从肩部开始沿墙向上爬,逐步提高患侧上肢的摸高点。注意爬到最 高点后稍停留片刻,使粘连的软组织得到充分的分离,再从最 高点慢慢爬下来,可避免快速放下时的剧痛。侧身爬墙时身体始终保持端正,上半身不要转动。尤其适合前屈、外展功能受限的患者。亦适合上举功能受限的患者。

  6、风车运动:双上肢向两侧尽量伸直,反复以整个手臂带动手掌上下翻动;或先将双上臂外展,然后健侧上臂曲于胸前,患侧臂外展,向患侧转动腰,回复至双上臂外展,再将患侧上臂于胸前,健侧臂外展,向健侧转动腰部,反复交替进行。适合内收、外展、后伸功能受限的患者。

  7、拉绳运动:将1根绳带置于晾衣杆或门扶手上,双手握绳两端,用健手拉绳,以拉伸患侧肩关节。尤其适合外展功能受限的患者。亦适合上举功能受限的患者。

  8、洗后背运动:将1根弹力带或毛巾放置后背,双手握弹力带或毛巾两端,健侧手在上,患侧手在下,用健手拉弹力带或毛巾,以拉伸患侧上肢肩关节。尤其适合后伸功能障碍的患者。

  这些就是乳腺癌患者在进行完手术之后,所需要来进行的一些功能性恢复锻炼了。这一时期我们的身体机能还没有恢复到原有的状态,因此需要一些好的功能恢复锻炼来帮助我们。希望这些对大家都能够有所帮助。

  推荐阅读:乳腺癌复发的可能性高吗                  对乳腺癌患者有益的心理护理

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