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哪些因素影响乳腺癌的预防?

2017/11/28   来源:互联网

  乳腺癌的发生与饮食、基因、环境、精神压力等诸多因素相关。对于个体而言,基因是既定的,而环境也相对确定,适当运动对乳腺癌的预防及改善作用就显得尤为重要。

  1、达到和保持健康的体重:每3个月评估一次体重,判断体重范围是正常、过轻、超重或肥胖。

  2、有规律地参加体力活动:在阶段性抗肿瘤治疗结束后,咨询专科医师,获得体力活动和体育锻炼的建议,包括何时开始、运动强度、运动方式。每3~6个月咨询专科医师或专业体育指导人员,对目前的体力活动和体育运动状况进行评估,获取改善建议。

  3、搭配合理的营养和膳食:1)食物多样,谷类为主。2)多吃蔬果、奶类、大豆。3)适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。4)少盐少糖,足量饮水。

  4、谨慎使用保健品:乳腺癌患者应尽量从饮食中获取必要的营养素;在临床表现或生化指标提示营养素缺乏时,才需要考虑服用营养素补充剂;当患者无法从食物中摄取足够的营养素,摄入量仅为推荐量的2/3时,可以考虑服用营养素补充剂;此类诊断应由营养师进行。

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