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预防乳腺癌的方法

2017/12/28   来源:互联网

  乳腺癌是女性的天敌,在日常生活中一定要做好预防工作。正确的睡姿和合适的胸罩对于预防乳腺癌都会有帮助。那么,预防乳腺癌的方法是什么呢?

  穿稳固的胸罩。胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。

  选择合适的睡眠姿势。在睡眠时,侧身睡觉易挤压乳房,造成双侧不对称,特别是俯卧式,双侧乳房都会受到压迫,造成乳头内陷及乳头发育偏小。最 好的睡眠姿势是仰卧。

  控制体重。尤其要避免腰部肥胖,腰部脂肪堆积越多,患乳腺癌的风险可能越高。绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%,而且体重越高风险越大。

  经常按摩乳房。经常按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统,对预防乳腺癌有益处。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,做圆圈移动,然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。

  不滥用雌激素类药物。有不少青春期乳房发育不良的女性口服或局部注射雌性激素类药物,其中少数患者在食用后会产生一些效果,但当药物间断后乳房又会恢复原状;而多数患者的内泌激素是正常的,因此用药效果并不好。但这些药物使用后均有不同程度的副作用,如月经紊乱,不规则阴道出血、水肿、乳头乳晕变黑,用药量大或经常使用还会促使子宫肌瘤生长,甚至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。

  合理安排饮食。多吃蔬菜、水果。坚持每天吃400~800克的各种新鲜蔬菜和水果,可使患乳腺癌的风险性降低20%。

  乳腺癌这种疾病不管对谁来说都是一个重大的打击。那么为了自身其它部位的健康,患上这种疾病的话要早做治疗,千万不要拖,因为时间拖的越久,治愈的希望就越渺茫。

  推荐阅读:预防乳腺癌要警惕这些            患乳腺癌风险较大的人群

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