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医生在线 > 肿瘤频道 > 结肠癌 > 结肠癌常识 > 补钙可以预防结肠癌吗

补钙可以预防结肠癌吗

2018/03/07   来源:互联网

  补钙不仅能改善骨质疏松,还能预防肠癌发生。纽约癌症中心的研究人员曾对结肠癌直肠癌高危人群调查发现,有意识通过膳食补钙2~3个月,肠道细胞分裂速度减慢,降低肠癌发生。那么,补钙可以预防结肠癌吗?

  对此,专家指出,钙质可吸收和结合肠道中脂肪酸、胆汁酸等致癌物;钙质还会影响细胞生化反应,调控细胞生长,从而起到预防肠道肿瘤的作用。每天从饮食中摄取超过412毫克钙质,从补钙产品中摄取至少800毫克钙质的女性,患直肠癌风险降低46%。因此,可以说适量补钙,在一定程度上可抵御直肠癌发生。

  适量补钙虽能降低结肠癌的发生,但并不是说缺钙的人就容易得肠癌,大家更不能盲目补钙。正常人每天钙摄入量不应超过2000毫克。而且建议通过食物补钙,其中牛奶和奶制品含钙量较高,且容易吸收,牛奶含钙量一般约为1毫克/毫升,每天喝一瓶奶(约250毫升),即可获得约250毫克钙。

  其他含钙量高的食物有虾米、海带、黑芝麻、花生,以及豆类和豆制品等。只有食物摄入钙不足时,才需通过药物补充,但要在医生指导下进行。比如,一些富含植酸、草酸的蔬菜(苋菜、菠菜等)就不利于钙质吸收;而摄入维生素D、多种氨基酸等食物,则可促进钙质吸收。

  所以说预防结肠癌,从补钙开始,你做到了吗?

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