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哪些生活习惯可以预防肺癌

2018/06/07   来源:互联网

  肺癌是目前癌症死亡中的“第 一杀手”,但它却是各种癌症中病因最 为明确,因而是最 可以预防的癌症。肺癌高发因素主要是人类自身行为造成的。从某种意义上说,肺癌是一种人造肿瘤,是一种生活方式疾病,因而只要我们行动起来,改变不良的生活方式与习惯,远离烟草和危险致癌因素,就可以有效避免肺癌的侵扰。

  1、长期吸烟。大量研究表明,吸烟是促进肺癌死亡主要原因。烟雾中的苯并芘、尼古丁、亚硝胺和少量放射性元素钋等均有致癌作用,尤其易致鳞状上皮细胞癌和未分化小细胞癌。与不吸烟者比较,吸烟者发生肺癌的危险性平均高4~10倍,重度吸烟者可达10~25倍。被动吸烟或环境吸烟也是肺癌的病因之一,丈夫吸烟的非吸烟妻子中,发生肺癌的危险性为夫妻均不吸烟家庭中妻子的2倍,而且其危险性随丈夫的吸烟量而升高。

  2、职业因素。已被确认的致人类肺癌的职业因素包括石棉、砷、铬、镍、铍、煤焦油、芥子气、三氯甲醚、氯甲甲醚、烟草的加热产物以及铀、镭等放射性物质衰变时产生的氡和氡子气,电离辐射和微波辐射等,这些因素可使肺癌发生危险L生增加3~30倍。其中石棉是公认的致癌物质,接触者肺癌、胸膜和腹膜间皮瘤发病的可能性明显增高,潜伏期可达20年或更久。接触石棉的吸烟者的肺癌死亡人数为非接触吸烟者的8倍。

  3、空气污染。空气污染包括室内小环境和室外大环境污染,室内被动吸烟、燃料燃烧和烹调过程中均可能产生致癌物。有资料表明,室内用煤、接触煤烟或其不完全燃烧物为肺癌的危险因素,特别是对女性腺癌的影响较大,烹调时加热所释放出的油烟雾也是不可忽视的致癌因素。在重工业城市大气中,存在着氧化亚砷、放射性物质、镍、铬化合物以及不燃的脂肪族碳氢化合物等致癌物质。

  4、电离辐射。大剂量电离辐射可引起肺癌,不同射线产生的效应也不同,如在日本广岛原子弹释放的是中子和A射线,长崎则仅有A射线,前者患肺癌的危险性高于后者。有报告称一般人群中电离辐射的来源极大多数来自自然界,半数为医疗照射,少部分来自X线诊断的电离辐射。

  5、饮食营养。一些研究已表明,较少食用含P胡萝卜素的蔬菜和水果,肺癌发生的危险性升高。血清中J3胡萝卜素水平低的人,肺癌发生的危险性也高。流行病学调查资料也表明,较多地食用含13胡萝卜素的绿色、黄色和橘黄色的蔬菜和水果及含维生素A的食物,可减少肺癌发生的危险性,这一保护作用对于正在吸烟的人或既往吸烟者特别明显。

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