预防结肠癌应该多吃哪些蔬菜
来源：互联网
时间：2018/06/20 14:29
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如果你是健康人，那么，庆幸你，现在尽可能的多吃一点蔬菜。有研究表明，多吃蔬菜，可以帮助你远离结肠癌，起到保健以及防病的作用。而如果你不幸身患结肠癌，那么，也应该根据自己的身体状况，多吃一些抗癌的蔬菜。
应留意多吃含纤维素多的蔬菜水果，如菠菜、水果、芹菜、白菜和油菜等，以保持大便通畅，减少粪便中致癌物与结肠黏膜的接触时间。
另外，十字花科蔬菜中的各种效果很强抗氧化物质，能帮助我们消除污染，加快自身的排毒过程。它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质，能排除各种毒素，包括致癌物质。
一项研究显示，每周吃三次十字花科蔬菜能将患结肠癌的风险性降低60%。所以，要增强疾病的抵抗力，提高人体的排毒能力，一周至少吃3次“十花菜”。
玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮食物纤维含量较多；蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高能食品。红薯之所以被称为抗癌食品的冠军菜，也正是这个道理。这些都有利于预防结肠癌。
近些年来，结肠癌这种疾病的发病率在逐渐的上升，这让很多朋友开始恐慌，都害怕自己会患上这种疾病，如果大家不想受伤害的话，一定要远离疾病的诱因。
阅读：六大症状早期发现大肠癌 哪些方法可以预防大肠癌呢
应留意多吃含纤维素多的蔬菜水果，如菠菜、水果、芹菜、白菜和油菜等，以保持大便通畅，减少粪便中致癌物与结肠黏膜的接触时间。
另外，十字花科蔬菜中的各种效果很强抗氧化物质，能帮助我们消除污染，加快自身的排毒过程。它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质，能排除各种毒素，包括致癌物质。
一项研究显示，每周吃三次十字花科蔬菜能将患结肠癌的风险性降低60%。所以，要增强疾病的抵抗力，提高人体的排毒能力，一周至少吃3次“十花菜”。
玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮食物纤维含量较多；蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高能食品。红薯之所以被称为抗癌食品的冠军菜，也正是这个道理。这些都有利于预防结肠癌。
近些年来，结肠癌这种疾病的发病率在逐渐的上升，这让很多朋友开始恐慌，都害怕自己会患上这种疾病，如果大家不想受伤害的话，一定要远离疾病的诱因。
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