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预防结肠癌应该多吃哪些蔬菜

2018/06/20   来源:互联网

  如果你是健康人,那么,庆幸你,现在尽可能的多吃一点蔬菜。有研究表明,多吃蔬菜,可以帮助你远离结肠癌,起到保健以及防病的作用。而如果你不幸身患结肠癌,那么,也应该根据自己的身体状况,多吃一些抗癌的蔬菜。

  应留意多吃含纤维素多的蔬菜水果,如菠菜、水果、芹菜、白菜和油菜等,以保持大便通畅,减少粪便中致癌物与结肠黏膜的接触时间。

  另外,十字花科蔬菜中的各种***抗氧化物质,能帮助我们消除污染,加快自身的排毒过程。它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质,能排除各种毒素,包括致癌物质。

  一项研究显示,每周吃三次十字花科蔬菜能将患结肠癌的风险性降低60%。所以,要增强疾病的抵抗力,提高人体的排毒能力,一周至少吃3次“十花菜”。

  玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮食物纤维含量较多;蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高能食品。红薯之所以被称为抗癌食品的***菜,也正是这个道理。这些都有利于预防结肠癌。

  近些年来,结肠癌这种疾病的发病率在逐渐的上升,这让很多朋友开始恐慌,都害怕自己会患上这种疾病,如果大家不想受伤害的话,一定要远离疾病的诱因。

  推荐阅读:六大症状早期发现大肠癌                哪些方法可以预防大肠癌呢

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