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吃什么可以有效预防乳腺癌

2018/06/21   来源:互联网

  生活中每个女性朋友们都希望自己能够拥有一个健康的身体,然而却有很多女性朋友们都会患有乳腺癌这种疾病的发生,这种疾病的发病率也在不断的增加,大家都想在生活中做好防工作,减少这种疾病的发生。那么,吃什么可以有效预防乳腺癌?

  1、山楂

  常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素c,适宜消化道和女性生殖系统癌症胃癌、乳腺癌患者食用。

  2、猕猴桃

  猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4—12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。

  3、未经加工的粗粮、谷类。

  相对于平时吃的精米白面等细粮来说,玉米、紫米、高粱、燕麦、黄豆、青豆、赤豆、绿豆等粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,纤维素有助于抵抗乳腺癌、胃癌、肠癌等多种疾病。此外,坚果含有大量的抗氧化剂,也可以起到抗癌的效果。

  4、海带

  早在中国古代的医书中,就记载了海带对女人的健康保护作用,说海带可以“软坚散结”,使人体全身气血通畅,能有效消除体内肿块。现代营养学研究也发现,海带中所含的热量较低,而胶质和矿物质含量较高,所以食用后易于消化吸收,还有抗老化的功效,而且完全不用担心吃了它会发胖。

  希望大家看了以上内容,能够给女性朋友们带来帮助,女性朋友在生活中可以多吃一些海带粗粮,猕猴桃等食物能有效预防乳腺癌。

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