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更年期女性怎样预防乳腺癌

2018/07/05   来源:互联网

  乳腺癌是当今女性健康的第一大杀手,不仅在我国,国外罹患乳腺癌的女性也逐年增加。乳腺癌的死亡率一直居高不下,让很多女性十分恐慌。乳腺癌的预防还是要引起每个女性朋友的注意,尤其是更年期的女性更要关注身心健康,抵御疾病的侵害。那么,更年期女性怎样预防乳腺癌?

  一、养成科学合理的生活方式和饮食习惯。多吃一些维生素和微量元素含量高的食物,像新鲜的水果和蔬菜,不吸烟,限制酒精的摄入,少吃高脂肪食品和烧烤食品。

  二、坚持体育锻炼,增强身体素质。身体抵抗力增强了,机体防止疾病的能力自然增强。

  三、适当控制脂肪的摄入,因为脂肪水平会影响雌激素水平,而坚持低脂肪饮食可以预防乳腺癌。

  四、定期进行妇科检查。更年期女性更加需要注意保护乳房健康,如果发现双侧乳房不对称,或者有肿块以及质地变硬的情况,应立即请专科医生确诊治疗。

  五、日常生活中要小心谨慎使用各种激素类化妆品或者药品,这些对于乳房健康会造成不利的影响。尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上,烹调食物时要远离微波炉等。保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。

  乳腺癌危害性是非常大的,所以一定要注意早期做好疾病的预防和治疗工作。争取做到早预防、早治疗,不给乳腺癌发生创造条件,做一个完美的女人。

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