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生活中怎么做能预防肝癌出现

2018/09/04   来源:互联网

  有研究表明,除了因为肝炎而患上肝癌的原因,大部分肝癌的出现都是因为不良的生活习惯与饮食习惯所导致的。因为不良的饮食习惯容易导致诱发肝癌。所以健康的饮食习惯是非常重要的,养成良好的生活习惯也能够预防肝癌的出现。那么我们在生活中怎么做能够有效预防肝癌出现呢?

  1、不要吃霉变的食物,食物不是马上吃的尽量放冰箱冷藏,防止食物出现霉变。

  2、不喝生水,避免微藻释放的毒素;尽量不要生食海鲜、深海鱼等,这样比较容易感染血吸虫。同时,避免不必要的输血、和他人共享牙刷、刮胡刀等,不要接触可能会受到血液污染的器具,因为乙型、丙型肝炎病毒主要是通过血液和体液传染。

  3、过于肥胖会让肝脏的工作非常辛苦,患脂肪肝的机率同样也会升高。理想的减重方式就是均衡饮食加上合理的运动方式。

  4、蔬菜与水果中富含多种维生素、矿物质等,对于预防肝癌有着很棒的效果。此外,适量的硒和茶对肝脏有一定的保护作用,可降低肝癌的发生风险。

  5、睡眠不足可能会导致患上脂肪肝,而且对人体免疫力会有一定的影响。熬夜会导致控制生物节奏的褪黑素分泌发生紊乱,从而影响健康,严重的甚至会引发癌症

  6、情绪对肝脏的健康是至关重要的,当碰到烦心事的时候,我们应该调整自己的情绪,让自己放松下来,也是一种保护肝脏的措施。

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