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如何有效预防肺癌

2018/10/19   来源:医生在线

肺癌是指所有起源于气道或肺的恶性肿瘤,是世界上最常见的恶性肿瘤之一,并且死亡率非常高。但是不必恐慌,相对于其他肿瘤,肺癌是比较容易预防的,那么如何有效预防肺癌呢?



  1、远离烟草

  吸烟是目前被证明的导致肺癌的原因中最常见的之一,预防肺癌比较好的方式就是不要吸烟,包括二手烟。不管吸烟时间多久,都可以尝试戒烟,只要有决心,哪怕不能完全戒除,减少吸烟的数量也是很有用处的。

  2、保持锻炼

  每天适当的有氧运动可以锻炼肺活量,提高身体免疫力,保证身体健康。有研究表明,经常参加体育锻炼的人患肺癌的几率要低很多,所以每天进行适当的体育运动就可以有效预防肺癌。

  3、多吃水果蔬菜

  有一定研究发现,一些含有维生素矿物质和微量元素的蔬菜水果,对癌细胞会有一定的抑制作用。健康饮食也是保持身体健康的好方法,因此多吃水果和蔬菜可以有效降低患肺癌的风险。

  4、远离环境污染

  可能有些环境我们无法避免,现在很多大城市的环境越来越差,这时候可以戴上消毒口罩等专业的口罩。室内环境则可以自己控制,保持空气的清新是很重要的。

  无论是肺癌,或者其他各种疾病,最 好的预防方式就是良好的生活习惯,积极向上的生活态度,并且定期进行身体检查,及时了解我们的身体状况。

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