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哪种不良的生活习惯更伤胃

2018/10/24   来源:互联网

  数据显示,中国肠胃病患者1.2亿人口中,消化性溃疡占10%,慢性胃炎占30%,当之无愧的“胃病大国”。到底哪些不好的生活习惯导致胃部的伤害?



  1,边走路边吃东西或者边看边吃

  其实消化的时候是要大量充足的血液,一项紧张繁重的工作,如果这个时候要是人体在一个不能安静接受他消化的状态,就会分散胃肠道的"电力供应",影响它的正常消化功能。所以早餐或者是中餐都不要对着书,电视,手机,电脑等边看边吃。经常性这样影响他的消化,最 终导致胃炎,甚至出现胃下垂。其实边看边吃,脑部其实也是在和肠胃争血液,造成消化不良。

  其实建议大家早上可以早起15分钟,静心坐下来吃早餐,细嚼慢咽、享受食物带去的幸福感。

  2,空腹吃酸性水果

  空腹时胃酸的浓度较高,吃酸性的食物会使胃酸和水果酸结合,形成沉淀物。这种沉淀物难溶解,还会使胃内压力升高,引起胀痛,胃胀等不适的反应。比如柿子,山楂等酸性的水果,都会出现胃胀的状况。

  建议胃及十二指肠溃疡等人群,不宜食柠檬、杨梅、山楂等酸性较高的水果,影响溃疡愈合。

  3,汤泡饭、吃太辣胃肠负担重

  吃放喜欢把饭和汤水混在一起,汤泡饭,这样是不好的,食物容易还未嚼烂就到胃里,加重胃肠消化的负担。汤泡饭容易使唾液分泌得少,营养不能被完全吸收。味觉没有受到刺激,消化液分泌减少,容易导致消化和营养不良。适当吃辣能给健康加分,过度吃辣会引起水肿、肠胃蠕动剧增。食物经过油炸之后减少了和蛋白接触的机会,加重肠胃负担,容易出现反酸、恶心等不适。

  建议汤泡饭偶尔吃一次可以,喜欢吃辣的人,可在吃之前喝杯牛奶,保护胃黏膜。


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