睡眠可提高癌症患者免疫力
来源：互联网
时间：2018/11/20 11:04
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大家都知道，一个良好的睡眠对癌症患者至关重要，但，如果睡眠过度反而会增加如心脏病、糖尿病、死亡的风险。研究指出，睡眠过度会引起人体抑郁、懒惰等。不管是抑郁还是懒惰，对健康的身体都会产生负面影响，增加罹患心脏病的风险。
晚上十一点到凌晨三点是睡眠的高质量时期，这个时期如果睡眠质量好，器官也会得到及时的修复，延缓器官的衰老。不要熬夜就是指的这个时间段要有良好的睡眠质量，而且这个时间段睡眠身体会产生一种物质，抑制癌细胞的发展。
对于睡觉很多的人来说，他们很可能患上了一种精神障碍，这种情况会导致人体全天都处于极度困倦的状态，而且这种状态不会因为午睡而缓解。出现对睡眠的焦虑等。
嗜睡可能会导致以下问题
1、糖尿病：睡眠时间过长或者不足会增加患糖尿病的风险。
2、肥胖：睡的太多或太少都会让体重超重，研究发现，睡眠在9-10小时的，肥胖的可能性会达到21%。
4、抑郁症：抑郁症常常伴随嗜睡，而且，嗜睡还会加速抑郁症的恶化。
5、心脏病：研究发现，每晚睡9-11小时的女性会比每晚睡8小时的女性患冠心病的概率高38%。
睡眠不是过多过好，而是拥有健康的睡眠质量。每晚睡眠保持在7-8小时，中午小憩一会，这是较健康的睡眠方式。
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