8种饮料不宜长期当水喝

来源:医生在线 时间:2018/12/05 15:15 阅读:268
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目前市面上贩售的饮料百百种,各标榜不同的口感及功能,民众可以依个人喜好进行选购,但是较好的止渴饮料还是自来水煮沸后的开水。其中以下8种含添加物的水,更不适宜长期饮用当水喝。


  1.瓶装水:因为瓶装水的容器通常为聚对苯二甲酸乙二酯(PET,polyethylene terephthalate),这种塑胶容器于高温时,可能会释出微量塑化剂,污染瓶装水而被消费者喝下肚。

  2.碱性水:号称可以改善消费者的酸性体质,不过这样的说法并不正确,这是因为人体本身就有3种机转可以帮助调节身体的酸碱质,分别是肺脏、肾脏和血液循环系统,肺脏可解由呼吸方式吐出二氧化碳来调节酸碱值,肾脏可藉由尿液排酸,而血液循环系统中的缓冲液也可以减少酸碱值的波动。

  3.高含氧水:号称可以额外补充氧,改善缺氧症状,但是就医学层面,人体的氧气补充,主要还是经由肺脏吸收,并非经由肠胃道吸收。

  4.含咖啡因饮料:不建议以含咖啡因饮料当水喝,咖啡因是一种心脏血管系统和中枢神经系统兴奋剂,会在短时期内提高血压,增加心血管疾病风险。

  5.茶类饮料:虽然含有儿茶素等多种抗氧化成分有益于慢性疾病的预防,但由于茶类饮料亦含有咖啡因,有心血管疾病的民众也不宜大量摄取。

  6.酒精饮料:不建议大量摄取,因为会增加心血管疾病及肝脏病变的风险。碳酸饮料含有糖分及其他人工添加物,可能会有变胖、蛀牙等健康疑虑,也不宜大量摄取。

  7.市售果汁:虽然含有多种维他命,但亦含有糖分,可能会有变胖、蛀牙等健康疑虑,并不适合取代开水。

  8.乳制饮料:虽然可以提供丰盛的钙质,但也不宜当开水喝。

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