吃什么对肝脏好可以起到养肝脏的作用
来源：互联网
时间：2019/01/24 14:38
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肝脏是人的重 要的代谢器官，起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。排毒的重 要器官之一。为大家介绍一些养肝脏的食物：
燕麦：丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；
玉米：丰富的钙、卵磷脂、维生素E等，降低血清胆固醇的作用；
牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；
大蒜：可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；
甘薯：中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，起到降脂作用。
新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。
禁忌食材
1、忌酗酒无度
酒精可直接损害胃粘膜，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
2、忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成。刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
3、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。
4、忌晚餐过饱
吃夜宵或睡前吃点东西，造成睡眠不实，易导致肥胖，胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
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