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生活中有哪些补肝养肝的食物

2019/03/04   来源:互联网

  如果平时生活中做到合理饮食就能减少肝脏的负担,大大的提高身体素质。而很多食物含有的丰富的营养物质,具有养肝护肝的效果,是平时应该多吃的食物,今天就为大家介绍一些不可错过的具有养肝护肝作用的食物,供大家参考。



  1、猪肉:猪肉当中含有丰富的蛋白质和铁元素,具有补中益气、滋阴养肝、提高身体素质等作用。但本身属于湿热痰滞内蕴体质的人应谨慎食用。

  2、红枣:红枣是一种含有丰富的维生素的食物,并且具有非常好的补血、补中益气、护肝养肝、美容养颜的等功效,尤其平时经常熬夜的人可以多吃一些红枣来养护肝脏。

  3、菠菜:菠菜含有丰富的铁质,不仅可以帮身体补血,同时还具有疏肝补肝、滋阴润燥等作用。如本身存在肝气不舒并发胃病的患者多吃些菠菜,能起到辅助治疗效果。

  4、蘑菇:蘑菇属于常见的菌类食物,其中含有丰富的营养物质,尤其秋季吃一些蘑菇能得到更好的滋养肝脏的效果。

  5、豆腐:豆腐属于豆制品,豆制品本身就含有丰富的营养物质,而鲜嫩可口的豆腐并且也是一种食药兼备的食品。中医认为,豆腐具有益气、补虚、解毒的作用,经常吃可以起到保护肝脏和增强身体免疫力等作用。尤其女性经常吃豆腐还可以调节内分泌,保证内分泌水平稳定。

  6、西红柿:西红柿中含有丰富的微量元素和维生素、番茄红素,并且具有清热解毒的作用,经常吃西红柿可以减少体内的毒素对肝细胞的损害,从而起到保护肝脏的作用。

  7、葡萄:葡萄的味道酸酸甜甜,是一种大众比较喜爱的水果,并且其中含有大量的维生素和葡萄糖,可以起到补益气血,益肝阴,强筋骨,舒筋活血,利小便,清热利湿,暖胃健脾等功效,尤其喝酒的人吃一些葡萄可以起到解酒醒酒的效果,从而间接起到保护肝脏的作用。

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