怎么预防乳腺癌?

来源:道拓体检网 时间:2019/03/28 13:11 阅读:527
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  乳腺癌是女性较常见的恶性肿瘤之一,发病率仅次于子宫颈癌。它在我国发病率相对较高。而预防乳腺癌的较重要一点就是养成良好习惯。为了预防乳腺癌,女性们应养成一些良好的习惯。





  1、洗澡时避免用热水刺激乳房:


  更不要在热水中长时间浸泡,洗澡水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加,有利于女性乳房的健康。


  2、保持适量的运动:


  运动不现有助于乳房健美,还能降低患乳腺疾病的几率。一周运动4小时,得乳腺癌的几率会降低60%。


  3、保持心态,保证睡眠的充足:


  中医认为,音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。


  4、每月必做乳房自检,每年必做专业检查:


  女性每次月经后的7天到10天是自我检查的***时期,如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时,一定要及时就诊。


  5、保持良好的姿势:


  女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直,乳房自然挺起,坐立时也应挺胸抬头。


  6、少穿束胸或紧身衣,合理使用文胸:


  型号合适的文胸对乳房健康很重要,***能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁,睡觉时一定要摘掉文胸。


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