甩掉“水桶腰”，防治结肠癌

来源：癌康网时间：2019/04/15 10:30 阅读：299

　　随着物质生活的越来越美好，很多人不注意自己的体重，胡吃海喝，导致体重不断的增长，但大家可能不知道，肥胖特别是有“水桶腰”的朋友来说，是非常容易患结肠癌的。

　　腰围超过100厘米，不光是心脑血管疾病，患结直肠癌的风险都会增加两倍以上。

　　高热量饮食是导致肥胖的元凶，此种饮食会影响肠道黏膜的正常修复与更新，致使肠道上皮细胞功能失调，从而给肿瘤发展创造了条件。从这一点看，热量是肥胖与结直肠癌之间的桥梁，它使二者联系并相互作用。

　　一旦成为胖子，腰腹部堆积的脂肪会引起机体的慢性炎症反应，而慢性炎症状态可诱发癌症的发生和发展。相比其他部位堆积的脂肪如皮下脂肪、大腿肌肉脂肪等，堆积在内脏器官的脂肪危害尤其大，它与结肠癌的发病风险有着明显的相关性。

　　高热量饮食和腰腹部的脂肪都会增加癌症的发病风险。所以，腰围超过99cm的女性和腰围超过101cm的男性与正常人群相比，结直肠癌风险增加了2倍以上!对于肥胖患者的解决方式莫过于“开源节流”。适当减少动物蛋白和脂肪的摄入，尤其是红肉诸如牛肉猪肉等。红肉是结直肠癌发生的一个直接危险因素，要尽量少吃红肉尤其是烧烤肉类。而膳食纤维是我们的消化道“小卫士”，可以促进肠道蠕动，减少肠道垃圾的沉积，大大降低肠癌的发生概率。

　　此外，还要保证适量的运动，忌久坐，有数据表明积极运动人群其结直肠癌发生的相对危险度下降了50%以上。运动也是恶性肿瘤治疗不可缺少的组成部分之一。

　　要判断自己是否肥胖，可以测算一下。一个人的身高和体重是有一定比例的，目前临床较常用身体质量指数(BMI)来进行评价，即用体重公斤数除以身高米数平方：<18.5者为体重过低，18.5～23.9为正常范围，≥24为超重;≥28为肥胖。

　　大家看了此文后一定要以此为戒，控制自己的体重，不要让“水桶腰”毁了自己的健康。

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