想要预防乳腺癌的你，还在喝“肥宅快乐水”吗？
来源：癌康网
时间：2019/04/23 10:14
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很多女性对于乳腺癌已将重视起来了，但对于乳腺癌的预防知识储备还不够，还是很容易有一些不正确的习惯，例如“肥宅快乐水”也就是可乐，对女性乳腺的伤害是极大的。
在这项研究中显示，女性要是经常喝含糖可乐、含糖汽水、含糖的碳酸饮料会造成体内代谢失常，造成月经初潮年龄不断提前。还会提高我们患上乳腺癌的风险。
这是因为饮用这些含糖饮料，会不断增加体内胰岛素的浓度，造成体内性激素不断增高，更加严重的情况，则是在喝这些饮料的时候，会造成乳腺癌。
如何预防乳腺癌?
多运动
在生活中，有规律的运动，也能预防乳腺癌，这是因为在运动过程中能消耗我们身体多余脂肪，身体中没有多余的赘肉，能让体内的雌激素保持在低水平状态，这样的状态，其实能与乳腺癌彻底隔离。
育龄女性，其实每周应该保持四个小时的体育锻炼时间，在这体育锻炼过程中能减少了患上乳腺癌的几率。
避免饮酒
在生活中，女性同时不要多喝酒，尽量避免喝酒，这是因为女性喝酒过多，其实会使得酒精不断刺激脑垂体，造成脑垂体前叶的催乳素发生分泌，这种物质其实与乳腺癌息息相关。
避免熬夜
职场中的女性不要经常熬夜，在研究中显示，经常熬夜，会抑制体内褪黑激素的分泌，这种褪黑激素会不断降低雌激素的分泌，所以想要远离乳腺癌，一定要避免熬夜。
多吃果蔬降低乳腺癌复发风险
据西班牙《世界报》报道，多吃果蔬、纤维类健康饮食有助于降低乳腺癌复发几率。美国加州大学研究人员对乳腺癌与饮食的关系进行长期研究指出，多吃蔬菜、水果和纤维类食品，减少脂肪摄入量，尤其有助于降低没有潮热现象的患者乳腺癌复发风险。
主持研究的加州大学公共健康学教授埃伦·戈尔德指出处于乳腺癌早期并有潮热现象的女性存活几率更高，癌症复发的风险比那些没有潮热的患者更低。如患者血液中雌激素含量较高，出现潮热的可能性就低，而雌激素含量下降，尤其是绝经期妇女，潮热现象就会出现。戈尔德指出，对这两种情况的乳腺癌患者诊断时要区别对待。
研究人员将3000名乳腺癌患者分成两组，一半人每天食用10份果蔬，摄入更多纤维、更少脂肪，另一半人每天食用5份果蔬。研究人员对两组情况进行比较，结果发现，在吃10份果蔬的人中，仅16%的人7年后会出现复发，而食用5份果蔬的人复发率为23%。
研究表明，乳腺癌幸存者食用大量果蔬后，能将复发风险降低31%，而已过绝经期的妇女如以果蔬为主，其复发风险更会降低47%。
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乳腺癌是可以预防的
乳腺癌的筛查项目包括乳腺超声，乳腺钼靶，乳腺MRI等。高风险人群40岁起每年做1次乳腺超声和乳腺钼靶，非高风险人群45岁起每1-2年做一次乳腺超声。[详细]
防范乳腺癌
2.避免辐射：女性应尽或许避免医源性辐射，尤其是胸部的放射线照射，这样可以下降乳腺癌的风险。、
3.避免雌激素乱用：雌激素的乱用会增加乳腺癌风险。更年期的女性应慎重运用雌激素替代疗法，如果运用雌激素缓解更年期症状也必定要在医生的指导下规范运用，不能私自运用。[详细]
怎么预防乳腺癌？
肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一。合理的饮食习惯，包括控制动物脂肪和动物蛋白的摄入量，适当摄取植物性的脂肪，同时也要限制烟熏食品、罐头食品的摄入，一定要多吃生鲜的食品，增加膳食纤维等，保持身体在合适的体重范围内。[详细]
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2、激素分泌紊乱：乳腺癌的发生和雌激素分泌紊乱有很大的关系。大家知道乳腺癌常发于40到60岁的女性当中，而这个年龄段的女性正是雌激素分泌失调、雌激素水平偏高的阶段，由于女性体内雌激素的分泌增多，就可导致乳腺导管上皮细胞过度增生而发生乳腺癌。[详细]
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怎么预防乳腺癌？
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详细来看，长期喝酒或许会使人们的肝脏功能下降，雌激素灭活量削减，血中雌激素水平升高有关；肥胖会添加乳腺癌危险主要与影响到体内激素水平有关，如雌激素、胰岛素，二者在体内水平均与乳腺癌发病率呈正相关。而“熬夜倒班”已被国际癌症研讨机构定为2A类致癌要素。[详细]
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乳腺癌高发的相关因素有哪些?
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预防乳腺癌的方法
乳腺癌是发生在乳腺管上皮或者腺小叶的恶性肿瘤，是女性较常见的一种恶性肿瘤，但有些男性的乳房发育异常，也会有患上乳腺癌的风险。乳腺癌与雌激素有关。女性20岁以后发病率逐渐上升，45~50岁较高。月经初潮年龄早、绝经年龄晚、不孕及初次足月产的年龄晚与乳腺癌的发病有关。[详细]
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