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常见的乳腺癌预防方法有什么

2019/07/11   来源:癌康网

  乳腺癌患者的数量正以5%-20%的速度增长,我国每年大约新增十万例。乳腺癌的预防也是不用忽视的,下面就让我给大家介绍几个预防乳腺癌的小方法,希望能给大家提供帮助。

  不要饮酒

  美国专家认为,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危险,就增加11%;每天喝两次,其危险性就是24%;如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。所以,奉劝喜好饮酒的女士们,是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。

  多晒太阳

  与服用维生素D相关的是,多晒太阳,也可以降低乳腺癌的发病率,因为皮肤只有在阳光下,才能合成维生素D。美国专家说,对大多数人来说,每天晒10到15分钟太阳就够,这足以使人们保持,人体所需的维生素D。不过,也有专家提出,皮肤过多地暴露在阳光下,患皮肤癌的危险将会增加,因此,晒太阳也要适可而止。



  控制体重

  运动可以预防乳腺癌,其根本原因是:它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些保持标准体重的妇女相比,其更年期后,患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

  经常运动

  运动可以使更年期前后妇女,乳腺癌的发病率减少60%。挪威对25624名妇女,进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女,其患乳腺癌的几率降低了37%。

  以上是我总结的几点预防乳腺癌的方法,除此之外,还有吃一些药物,比如说维生素D,专家表示,适量的吃一些维生素D也能有效地防止乳腺癌病发的几率。

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  癌康网推介阅读:怎么才能有效果的预防乳腺癌                   结肠癌护理保健应从饮食开始


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