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预防胃癌要求晚饭不宜太饱

2019/07/11   来源:癌康网

  随着人们生活压力的增大,尤其是年轻人,早晨起来就匆忙洗刷,来不及吃早饭就去上班,中午在单位吃的也不好,于是到了晚上就大吃大喝,没多久就去睡觉了。如果你想预防胃癌,就要注意了,因为预防胃癌要求晚饭不宜过饱。请看专家的介绍:

  胃癌专家介绍说,胃肠道肿瘤的发生与饮食关系尤为密切。假如晚餐吃得过饱、过晚,或者是晚上食用油炸、煎制、烧烤的食物,都可能会加重胃肠道负担,并对胃黏膜造成不良影响,从而增加患胃癌的风险。

  这主要是由于胃黏膜上皮细胞寿命较短,更新速度快,而这一修复再生的过程,大部分是在晚上胃肠道休息时进行的,假如晚餐吃得不合适,胃肠道得不到很好的休息,其黏膜修复过程将不可能顺利进行。



  另外,入睡前吃大量的食物,不符合人体的生命活动规律,这样既增加胃肠负担,又影响睡眠,并容易导致肥胖,还可能会造成胃黏膜充血、糜烂、溃疡,一旦抵抗力降低,很容易导致胃癌。

  此外,那些油炸、烧烤、煎制、腊制的食品,在其加工过程中会产生一些致癌物质,假如晚间过多食用,致癌物质就会长时间滞留在胃中,更容易对胃黏膜造成不良影响,增加胃癌患病的几率。

  因此晚餐对是否会引发胃癌有着非常大的影响,只有合理的食用晚餐,才会拥有健康的体魄。胃癌专家建议,晚餐尽量以清淡为主,不要过于肥甘厚腻,可适当食用新鲜的水果和蔬菜,应当以七分饱为宜,晚餐之后做适量的舒缓运动,有助于食物消化。

  预防胃癌要求晚饭不宜过饱,读了以上内容,希望可以给那些晚上猛吃猛喝的朋友提个醒。专家建议,饮食不规律最容易让疾病缠身,大家平时一定要调节好自己的饮食,做到不偏食、按时进餐,这样才能有个好身体。

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  癌康网推介阅读:如何从饮食方面预防胃癌                       生活中应该怎么有效的预防胃癌发生


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