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生活中应该怎么有效的预防胃癌发生

2019/07/11   来源:癌康网

  生活中该如何有效预防胃癌的发生?随着人们生活水平的提高,很多人都会出现挑食的现象,看到自己喜欢的食物就暴饮暴食,专家告诉我们,这样对于胃部的伤害是很大的,很容易就引起胃癌,对于胃癌患者来说,及时的接受诊治非常关键,但是对于正常的人来说,预防胃癌的出现是很关键的,所以接下来我们就来说说胃癌的预防工作。

  1、预防胃癌要不吃霉变的食物。日常生活中常常会遇到发霉变质的食品,霉变是由污染霉菌所引起,霉菌中有些是产毒真菌,是很强的致癌物质,同时某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺,进入机体后在一定条件下,胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。

  2、预防胃癌要养成良好的饮食习惯。若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫,对胃是一个损伤性的刺激,与胃癌的发生有一定的关系,同时,食盐摄入量大,进餐时好生闷气与胃癌也有关系。

  预防胃癌就不吃腌菜。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,这类化合物是很强的致癌物质。所以食品要新鲜,提倡冰箱冷藏。

  预防胃癌要少吃烟熏和油煎食物。熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质,如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质,应尽量少食用。

  3、预防胃癌要饮食规律,三餐定时定量,不过饥过饱,均衡营养。很多人的胃病都是吃出来的,是长期饮食不规律、食物不合理造成的,不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。



  要想身体健康,好好吃饭、规律饮食非常关键。预防胃癌要多选择天然新鲜的食物,避免过于粗糙的食物。少吃加工食品,多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物,可以降低疾病风险。加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等,对健康无益。

  4、预防胃癌要选择易消化的食物,细嚼慢咽,食物经过充分咀嚼后再下咽。我们的牙齿就是为了把食物切碎嚼烂的,而胃里没有牙齿,所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼,就会把大块的食物送到胃中,增加胃的负担。

  长此以往,胃将不堪重负。预防胃癌要吃煮得比较糯的粥,但不要吃泡饭。粥是将米彻底煮烂,米中的淀粉溶入了水中,达到了"水乳交融"的状态,容易消化吸收。

  泡饭的状态不同,米是米水是水。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样,不多加咀嚼就下咽,从而给胃带来较大的负担,所以常吃泡饭比较伤胃。

  以上就是关于“生活中该如何有效预防胃癌的发生”的具体介绍,希望可以帮助到广大患者朋友。胃癌的预防是很简单的,但是大家一定要坚持,做好打持久战的准备,希望每位胃癌患者都可以尽快的康复。

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