二维码

手机版

登录 注册
收藏本站 网站地图
医生在线 > 肿瘤频道 > 癌症预防 > 抗癌饮食 > 多吃粗粮营养好,还能预防多种癌症

多吃粗粮营养好,还能预防多种癌症

2019/07/11   来源:癌康网

  多吃粗粮营养好,还能预防多种癌症,专家指出,粗粮不仅已成为机体必须的营养品,而且可以预防多种癌症。





  据专家介绍,粗粮包括的食物是那些如坚果、玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。这些食物中的纤维素含量很高,进入体内后可以刺激胃肠道,促进排便,从而减少肠道对致癌物的吸收,预防大肠癌的发生。


  多吃粗粮营养好,还能预防多种癌症。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素,可以促进新陈代谢,增加体质,延缓衰老。其中硒还是一种抗癌物质,可以结合体内各种致癌物,通过消化道排出体外。


  专家指出,食物中缺乏植物纤维是近年来糖尿病、心脑血管病、癌症越来越多的重要原因之一,而膳食纤维能预防结肠癌直肠癌、肠憩室症等。


  据介绍,植物纤维的防癌道理在于“荡涤肠道"的作用,它可以促进肠道蠕动,缩短肠内容物通过的时间,减少致癌物被人体吸收的可能。


  此外,蛋白质、脂肪、糖类等三大营养物质过剩也是癌症的促发因素,由此引起的肥胖往往是一些与内分泌有关癌症的诱因。研究表明,粗粮中的高纤维饮食能阻碍这三大营养的吸收,减少肥胖,有效防癌。


  各种粮食本来都是膳食纤维的来源,但受加工的影响,尤其是粮食加工越精细植物纤维损失越多,所以,我们要吃些糙米、粗面和杂粮,甚至可以吃些糠。


  专家同时提醒,多吃粗粮营养好,还能预防多种癌症。吃粗粮也要以新鲜为好,一方面新鲜粗粮营养物质含量较丰富,另一方面新鲜粗粮不易被黄曲霉素所污染。久置的粗粮易霉变,不但不能防癌,其中的黄曲霉素还有可能诱发肝癌


  全国知名医院petct/petmr预约,肿瘤药品/临床试验招募/基因检测预约:


  请点击这里进行预约


  温馨提示:获取更多肿瘤资讯可添加微信(tj51daifu)咨询,肿瘤医院专家将会详细为您解答,或者结接拨打24小时在线咨询热线:400-082-1008


  癌康网推介阅读:生活中应该如何预防食道癌      预防脑膜瘤要注意饮食卫生




  • 预防癌症
  • 预防方法
  • 化学预防

推荐阅读

鼻咽癌需要怎么样治疗

治疗鼻咽癌的方法有哪些呢?作为癌症种类之一,对于鼻咽癌一定要及时进行治疗和护理才行。那么具...【详细】

预防胃癌方法有哪些呢

生活中很多疾病的发生让很多患者都是比较痛苦的,而很多疾病都是可以提前做好预防工作的,而对于...【详细】

预防肾盂癌有哪些措施

尽管现代社会当中,我们的生活都已经很好了,但是很多疾病却时有发生,严重威胁到了人们的生命安...【详细】

吃什么能预防胃癌

大家知道吃什么预防胃癌吗?大蒜和洋葱真的有预防胃癌的功效吗?大家是否了解导致胃癌的病因?今...【详细】

扫一扫,全国公立三甲医院体检预约,线上支付有优惠哦

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

找医院
淄博万杰肿瘤医院质子刀中心

山东省淄博市博山经济开发区健康大道1号

上海华山医院PET/CT诊疗中心

上海吴中东路518号(近中山西路口)

宁波明州医院PETMR中心

泰安西路168号

浙北明州医院PET-CT中心

浙江省湖州市公园路255号

上海东方医院PETMR中心

上海市浦东新区即墨路150号

找专家
戴嘉中

主任医师

于同刚

主任医师

肖作平

主任医师

肖立新

主任医师

王跃涛

主任医师

Copyright © 2005-2019 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2 沪公网安备 31010602003466号

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号