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怎么才能有效果的预防乳腺癌

2019/07/11   来源:癌康网

  由于乳腺癌所带来的危害是相当大的,所以女性朋友为了自身的健康,一定要在生活中多学习一些有关乳腺癌的预防知识,以便让自己远离乳腺癌的困扰,那么,到底怎么才能有效预防乳腺癌呢?下面,专家就来为我们详细介绍一下。

  1、多晒太阳。据研究表明,多晒太阳是能够帮助人们增加维生素D的含量,维生素D是具有抑制乳腺癌的作用。美国专家说,对大多数人来说,每天晒10到15分钟太阳就够了,这足以使人们保持人体所需的维生素D。



  不过,也有专家提出,皮肤过多地暴露在阳光下,患皮肤癌的危险将会增加,因此,晒太阳也要适可而止。

  2、经常运动、多吃维生素。多进行一些运动不但可以帮助人们增强身体的抵抗力,而且还能消耗体内大量的脂肪,对于预防乳腺癌有积极的作用。

  据医学专家统计,经常运动的女性,患乳癌的几率比不运动的女性低30%。另外还要多摄取富含纤维素的食物。脂肪性食物对于女性的健康是不利的,而纤维素性食物可以降低乳腺癌的发生率,所以,女性应该多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类。

  怎么才能有效预防乳腺癌呢?看过上面专家的介绍之后相信大家都已经有所认识了,专家提醒,女性朋友在生活中应该注意做到以上这几点,这样就可以让自己不受乳腺癌的困扰。

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