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预防结肠癌的三大方法

2019/07/14   来源:癌康网

  预防结肠癌的三大方法。肿瘤专家指出:结肠癌是一种与生活方式密切相关的癌症,不想沾惹结肠癌,就从改变生活习惯做起,养成良好的健康意识。那么如何预防结肠癌呢?





  1、培养每天排便的习惯。如果摄入纤维素少、肠管蠕动减慢,就会导致大便排泄少,从而使得肠内致癌物质浓度高,一旦作用时间延长,刺激黏膜就容易发生癌变。


  如今的主食大米、面食都已经过深加工,去粗留精;很多青少年还不喜欢吃蔬菜等高纤维食物。其实粗粮和蔬菜瓜果的作用主要在于帮助大便成形。都市人大便难成形,毒素聚集体内,所以患癌几率高。


  2、养成固定的作息时间。作息是否正常也是与患癌几率息息相关的另一大生活因素。


  预防结肠癌的三大方法。其他一些不良的生活习惯如久坐不动、缺乏锻炼;吸烟酗酒、吃太多腌制食品等都是致癌因素。“可见,培养健康的生活方式是一种预防结肠癌的重要方法。”


  3、平衡膳食结构。注意饮食的营养平衡,多吃蔬菜水果,保持大便通畅是减少大肠癌发病风险的重要保证。


  每天都吃丰富的新鲜蔬果,而在防癌榜上,蔬菜的功效是大于水果的,它所蕴含的助排便纤维素更多。这也是预防结肠癌的重要方法之一。多锻炼身体改变久坐的生活习惯,作息规律。


  预防结肠癌的三大方法。预防结肠癌不是一朝一夕,是长期坚持良好生活习惯的过程,癌症预防容易,治疗难。拥有健康生活要从培养每天的良好生活习惯开始。全国知名医院petct/petmr预约,肿瘤药品/临床试验招募/基因检测预约:


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