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这些身边的食物 竟能防止肺癌

2019/07/17   来源:癌康网

  在人们的日常生活中,常见的疾病有很多,但是听到癌,人们的脸色说变就变,预防癌症是人们最关心的问题之一了,人们都不想得肺癌,因此我们无时不刻都要预防着肺癌,那么预防肺癌到底吃什么食物比较好呢?很多的食物都有一些抗肺癌的功效,而这些食物就在你的身边。今天为大家介绍一下预防肺癌吃什么好,想要远离肺癌那就要多吃些一下这几种食物。

  1、西红柿

  其富含抗氧化剂和番茄红素,能有效清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用。经常食用西红柿,尤其能够降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌、前列腺癌的风险。

  2、大蒜

  素有“地里长出的青霉素”之称,它富含大蒜素和硒等微量元素,经常食用,对于防止癌症恶化,以及提高身体免疫力都非常有帮助。今年5月,江苏省疾控中心的研究人员发现,经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。即使研究人员考虑了吸烟因素后,生吃大蒜仍能让肺癌风险降低约30%。

  3、苹果

  日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种***抗氧化剂,它不但是***的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。



  4、草莓

  其含有的花青素是一种很强的抗氧化剂。实验室研究表明,它能够抑制肺癌、结肠癌、血癌等癌细胞的生长。

  5、菠菜

  菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。

  6、胡萝卜

  其富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用,通过清除体内自由基,预防肺癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A,可防止正常细胞癌变。

  7、绿茶

  绿茶中富含茶多酚,可与致癌物结合,使其分解,抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯,可以预防胃癌、肝癌和肺癌,但必须注意,茶水不要太浓。

  看到这些食物,大家是不是有些眼熟呢,这些食物我们每天都会接触,也是我们常吃的蔬菜水果,但我们并不知道它们居然还有抗癌的功效,是不是有点对它们刮目相看了呢,预防肺癌不仅通过这些食物预防,更重要的是个人的作息与饮食习惯,养成良好的生活习惯,才能有效的预防疾病的发生。

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