女性乳房胀痛有哪些预防方法

来源:癌康网 时间:2019/07/29 08:59 阅读:653
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  在乳房疾病的功课上相信很多女性朋友都做了不少功课,大家知道怎样去解决怎样去治疗出现的症状,而忽视的预防病症的重要性,这是极其不科学的,女性乳房胀痛有哪些预防方法?下面来看看小编为大家带来的几招预防小知识。





  一、改变饮食习惯;采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。


  二、经常按摩乳房;轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。


  三、穿稳固的胸罩;胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。


  四、避免利尿剂;利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。


  女性乳房胀痛有哪些预防方法?五、不吃咸;高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。


  六、试用热敷;热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。


  七、防止肥胖;对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。


  八、用蓖麻油敷胸;蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。


  方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。


  九、摄取维生素;饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。


  十、远离咖啡;咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。


  十一、切忌滥用药;有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。


  女性乳房胀痛有哪些预防方法?想要身体健康,从预防保健开始做起,有些人认为那是老年人才干的事,其实,疾病的萌芽在我们年轻的时候就开始生长了,只是当我们老了,免疫机制的下降,于是那些体征开始一一表现出来罢了。


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