乳腺癌预防|男性乳腺癌应该如何预防

在我国，乳腺癌发病率居女性恶性肿瘤之首。在乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。因此，乳腺癌不是女性的专利。男性患乳腺癌的几率约为1/1000，而且男性患病后症状没有女性明显，很容易被忽视，也更加不容易治疗，那么男性应该如何预防原理乳腺癌呢！

1.少饮酒、抽烟

研究表明，饮酒男性与较少饮酒的比乳腺癌发生率高出30%以上。因此，男性应戒酒或少饮酒，每日乙醇摄入量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度白酒75毫升。抽烟也是影响身体健康的杀手，经常吸烟要比正常人患病的几率更高。所以为了自己的身体，一定要尽早戒烟、戒酒。

2.低脂肪

人体内过多的脂肪能转化为雌性激素，刺激乳腺组织，诱发乳腺癌。所以中老年男性应保持低脂肪、高纤维素的饮食习惯，较 佳食品就是海带。海带中的藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇、抑制肿瘤细胞的作用。

3.合理饮食

注重饮食是一种很有效的预防乳腺癌产生的方法，男性朋友要多食用水果、蔬菜、鸡蛋等食物，尽量少吃刺激性强的食物，这种饮食方法不仅能够预防乳腺癌，还能够促进体内微量元素平衡，增强身体的抗病能力，促进身体健康。

多吃鱼。鱼类中含有的必需氨基酸和Omega-3脂肪酸，可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。鱼类中沙丁鱼和大马哈鱼预防乳腺癌效果较好，如果每周进食400克，可显著降低乳腺癌的发生率。

4.避免使用激素，科学健身

对于运动的人来说，有时候会经常使用一些蛋白粉等等保健品。长期使用激素会让雄性荷尔蒙过盛，引发乳腺癌的产生。有时锻炼身体会采用相互捶打的方式，来锻炼胸大肌有的人会觉得胸的部位变硬是胸大肌。其实也有可能是乳腺癌的早期症状，如果用手指按压有疼痛的感觉，或者有分泌物排出时，一定要引起重视，及早去医院检查。

5.注意卫生

男性汗腺相对比较发达，尤其是夏天，出汗较多，身体会有很多污垢，要及时清洁，尤其是做好乳房部位的清洁，讲究卫生，这样才能避免乳腺癌。

6.早作检查

男性患乳腺癌的情况多发于年龄较高的时候，而且由于年龄大，身体状况会越来越差，对治疗上有很大的不便。如果能够今早发现，治好的几率就会大大增高。所以，男性朋友一定要及时做好这方面的检查，避免长期发现不了形成恶化，争取早发现、早治疗。

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