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结肠癌的预防|如何预防结肠癌?

2019/09/29   来源:医生在线

结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤,好发于直肠与乙状结肠交界处,以40~50岁年龄组发病率很高。结肠癌的高发与不良饮食习惯及生活方式等有关。久坐少动不爱锻炼,久坐不锻炼导致的排便异常会影响肠道的正常运作;饮食结构失调,常吃肉类少吃蔬果,特别是长时间吃腌肉、烧烤食品,患结肠癌的机率大大增加。

家族遗传,有家族性遗传病史的人士,结肠癌的发病率较高;环境的影响,如空气污染、食品安全、装修后甲醛残留、工作超负荷等因素,都可导致人体免疫力下降,容易诱发结肠癌。

如何预防结肠癌

癌症是一种可怕的疾病,但需要理解的是,您只需做出一些基本的健康生活方式改变,即可轻松预防几乎任何一种类型的癌症。

很多饮食因素都具有保护作用,最重要而又最简单的方法之一,就是优化您体内的维生素 D 含量。而优化维生素 D 的很优等方式,就是定期获得充足而适当的阳光照射,或使用安全的日光浴床。

预防结肠癌的方法还包括:锻炼、根据您的身体的独特营养类型,食用足够的新鲜蔬菜。通过食用高品质鱼油或鳞虾油,重新调节体内的ω-3 脂肪。避免进食糖类、加工肉类食物。

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